引言：

養成運動的習慣🚧，從來都不只為給孩子一個健康的體魄🫴🏽，更為培養孩子完整的人格——這種培養，越早越好。

5月30日，蘇州某學校6年級學生跳樓👊🏽🧚🏼‍♀️，孩子的父親悲痛不已🈶！

5月25日下午，海門一小學生跳樓墜亡，孩子因為作業沒完成☄️✌🏿，老師當眾批評了他▶️，孩子覺得自尊心受到了傷害，便一氣之下跑去跳樓。

5月25日📃，山東德州12歲女孩離家出走，走前留下遺書🦕：“爸媽，我去跳海自殺了”。兩天之後，女孩被找到，不幸的是，女孩已經溺水身亡！

4月23日🤰🚆，是安徽郎溪縣惠園學校七年級學生返校開學日🤺，該校女生劉某自行後仰墜樓，一朵未開花蕾就此凋零🙂‍↕️。

4月22日，江蘇南通呂四高二學生自殺在學校實驗樓前……

4月9日🛤，江蘇淮安陽光中學高三年級一名學生帶手機到學校被發現而自殺！

4月2日👩‍🎤，河北省邯鄲市一對兄妹從家中四樓樓頂跳下🙇，兩人全身均出現多處骨折……

3月27日，深圳龍崗的一個小區內，兩名初中女孩一起跳樓身亡……

2月29日，河南鄧州初三年級的一個14歲女孩李某賭氣服藥自殺🥨。

前幾天🧑‍🦰，一個小女孩留下一張字條：媽媽👩‍🦯‍➡️，我去自殺了。兩天後🦛，人們找到她溺水身亡的屍體……

有人調侃說🫰，除了北京ld乐动体育大學和首都ld乐动体育學院，北京近百所高校幾乎沒有不發生學生跳樓自殺的……

也許此話出於無奈和有些誇張，但現實生活中，ld乐动体育專業的學生（ld乐动体育生）或者專業運動員或者非常喜歡運動的普通人𓀜，確實很少抑郁🫃🏼🦪、鮮見自殺的……

這是為什麽呢⤴️👩‍👦？

我們不禁要問，為什麽我們學生自殺事件會頻頻發生呢🦶🏼？這些自殺悲劇後面的原因是什麽？值得社會關註😣。有學者研究表明😾：意誌力脆弱、情緒不穩定、對環境適應能力差、承受挫折能力不強、心理自我調節能力較差等方面是影響學生自殺的主要因素。

而從心理健康工作的實踐和研究來看，ld乐动体育生自殺的個案非常少，這是一個值得我們大家反思的教育問題🤤。為什麽ld乐动体育生自殺的少呢🧑🏼‍🦱？

筆者認為這是由於ld乐动体育生長期參加有規律的ld乐动体育鍛煉而獲得的積極效應，那麽👷🏼，長期的鍛煉會帶來哪些積極的效應呢🚣🏿‍♀️？

長期的運動鍛煉能有效地改善情緒

不管是學校，還是家長，還是孩子自己，腦海中都有個根深蒂固的“信念”🔮：運動與學習沖突🗼。

要學習👼🏼，以第一為目的；要運動，可以🧗🏿‍♂️，但同樣以金牌為目的。

如此一來🧓🏻，運動就不再是運動，它成了另一種形式的考試。我們的思想，從來都是非此即彼，絕不調和，而不是兼容並濟，和諧發展👨‍🎤✡︎。

在雅典奧運會後🛻，有人總結了一份國外金牌選手的簡歷：

賽艇女子單人雙槳冠軍🔠，是一名時裝設計師，畢業於德國時裝學校🧘🏻；

射擊女子飛碟冠軍，職業是“農業保護官”，大學學的是農業科學；

柔道女子冠軍，大學學的是法國文學，職業是警察；場地自行車冠軍🧑🏽‍🍳，職業是法律書記員♾，23歲才開始訓練；

……

實在令我們汗顏。真正的ld乐动体育精神，是通過運動🤵🏼‍♀️，加深對生活的理解和熱愛。

因此國外運動員很多都是業余選手，而中國的運動員很多都拼盡全力🍘🧑🏻‍🦼，甚至賴以為生🥃，既禁錮了精神🪫，也傷害了身體。

運動既不應該是生活的負累♖，更加不應該成為唯一的生活；相反，運動是我們感受生活的其中一種方式，雖然有可能是最重要的一種🤵🏻‍♂️。

要知道不良的情緒和抑郁是影響自殺者的一個重要因素之一🤲🏿。相關的研究表明，如🚴🏼‍♂️：BrosnahanJ等探討了青少年中ld乐动体育活動和心理健康的關系，提出ld乐动体育活動可以降低青少年的悲觀感和自殺行為，可以作為提高青少年心理健康的一個幹預措施。

一個不愛運動的孩子✅🈯️，課上課下學業的壓力，生活中遇到不開心的事🧑🏿‍🔬，將無法有效地進行排解🕘👐🏽，久而久之，就會出現不愛與人交流的現象，嚴重了會患發心理疾病💾💃🏼；如果一個孩子在家除了寫作業就是玩電子遊戲，不主動外出與夥伴們玩耍（運動）👲🏽，就容易丟失本真的東西——本真是孩子最珍貴的成長因子，童年就應該是率真、活潑與奔騰的。

而愛運動的孩子，往往更加活潑開朗！

孩子有一副好心態、好身體，可以實現100個理想；孩子沒有一副好心態👨🏻‍⚖️、好身體🧖🏽‍♀️，一切都白想。愛運動的孩子不但可以少生病，還不易患憂郁症、失智症等許多慢性疾病。

全國每年都有高校生患抑郁症🎈、心理疾病而自殺的例子，但你聽說過ld乐动体育生有患抑郁症的嗎？反正目前我沒聽說過。

養成了堅持、忍耐、抗挫折能力強的品質

意誌力脆弱📤、抗挫折能力差也是影響自殺者的一個重要因素之一。而ld乐动体育是最能培養學生的堅持和毅力的，試想一年365天，每天都要接受不同強度和量的訓練🙅🏿‍♂️，這不是一般人所能承受的🐻‍❄️🏊🏻‍♂️。

熱愛運動者之所以與眾不同🙇‍♀️，首先在於勇往直前的意誌，像阿甘一樣，只要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去👼🏻🧛🏻！

其次是遵守規則的意識，每種比賽都有規則，每種規則都是鐐銬，比賽就是帶著鐐銬跳舞🈁，誰越能適應鐐銬，他越能舞出精彩🫲。

最後，運動能夠幫助人深入靈魂，發現自己，你永遠不知道自己的潛力在哪裏👩🏼‍🚀，那就讓身體告訴你。

運動的時候，聆聽來自身體的聲音，確定自己應該走向何方🧑‍🔧，釋放更多潛力。

當你感到人生迷茫🔰、生活無措的時候，如果還沒得病，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什麽事情⚛️，是跑兩圈不能解決的。

如果有，那就再跑兩圈。

記得有位ld乐动体育生在800米比賽的小結上寫道✏️：當我跑到500米的時候，我覺得很難受，我以為我快不行了🤽🏿‍♂️，我想停下來不跑了✋🏽🫎，但我又不甘心就此停下來☢️，於是，我不停地對自己說要堅持要堅持，快到700米左右的時候🦹🏼‍♀️，我突然覺得我呼吸更自如了、步伐也更有力了，我想這大概就是教練說的第二次呼吸吧🏌🏼‍♂️，到了最100米的時候我開始全力沖刺了👨🏻‍🦯，我居然拿到了800米的冠軍，這是我所沒有想到的。

因為，我從來都沒有獲得過冠軍，我真的很開心自己能取得這樣的成績⛹🏽，這次比賽的經歷也讓我明白了一個道理🔵🏃‍➡️：當你的人生遇到困難和挫折的時候🦖，千萬不要說放棄🖐🏻，告訴自己要堅持下去🤯，你就會獲得“第二次呼吸”，你就會有重新生活的勇氣！

是呀，只有切身的經歷和體驗過，才能知道其中的滋味🍒，才能真切地體驗那種經歷風雨過後，初見彩虹的喜悅🧑🏻‍💼。

其實生活不也是這樣嗎？

提高了對不同環境的適應能力

對環境適應能力差也是影響學生自殺的一個重要因素之一🦨。凡是ld乐动体育生都有過在不同自然環境下運動的經歷。即不管是艷陽高照的晴天還是在刮風下雨的雨天🦹🏻，不管是在炎炎夏日還是在寒冬，都要進行訓練和比賽，ld乐动体育生對自然環境的適應能力都比較強。

到現在，我還能地記得自己當運動員的經歷🙋‍♂️，那一年🧏🏽‍♂️，鵝毛大雪紛紛飄落，我和一群小夥伴們穿著運動短褲短衣在操場上奔跑，有路過的老師和同學們都說🕥：這些運動員們發瘋了，這麽冷的天，他們怎麽能穿這麽少的衣服跑步呢🤙🏻？

也許，正是這種所謂瘋的精神🏊🏿‍♀️，不僅讓我們身體接受了寒冷冬天的肆虐🫁👀，也培養了我們不畏嚴寒的堅強意誌。同樣地，在天氣特別熱的夏天，我們依舊在高溫的天氣下接受訓練𓀎，試想我們的身體和心理都接受了這種嚴寒和炎熱的考驗，還有什麽樣的自然環境我們會承受不住、適應不了呢🍺🤽🏿‍♀️？

當今社會競爭日益激烈，競爭和合作是世界一個永恒的主題，需要人們具備競爭意識和合作能力🏃🏻‍♀️‍➡️，而競爭和合作的ld乐动体育精神在我們ld乐动体育生的身上體現的淋漓盡致。因為，在每一次的訓練和比賽中♑️，ld乐动体育生身處其中🪫，比一般的人更懂得如何去競爭🧑🏻‍🦲。

ld乐动体育👮🏼‍♂️，是一種習慣的養成

鐘南山院士從小便喜愛競技運動，足球、籃球🎍、跑步都是他的興趣所在。他的家庭也是一個ld乐动体育家庭🗳。

鐘南山院士直言：“在年輕時參加競技運動，對我的幫助很大🕍🙇。ld乐动体育鍛煉現在是我生活的一部分💅🏿，要是一個星期沒有活動就會很不舒服，ld乐动体育鍛煉就像吃飯一樣🚏，要一輩子都堅持。”

即使沒有送去學習🧖🏿‍♀️，家長也應該每天或者定期帶孩子到戶外進行ld乐动体育鍛煉。

很多孩子，最討厭ld乐动体育🏵，討厭上ld乐动体育課📱👩🏼‍✈️。

因為ld乐动体育課的內容就是考試。今天考800米🔸，明天考1000米🎚。導致很多孩子到了ld乐动体育課🪮，就變得非常的恐懼與抗拒。

ld乐动体育應該是大家最愛上的課才對呀！

回想那些魔鬼式訓練，即使那麽痛恨它🗾，但至少那一年保證了身體健康✊🏼，完全沒有生病🧘🏼。

真正的身體健康是灌輸給孩子正確的對於身體健康的理解。並且能很好的主動的參與到ld乐动体育鍛煉中去。

經常去ld乐动体育館🧑‍🍼，就和去圖書館，博物館一樣，是一個學習的過程。在此過程中，除了享受ld乐动体育運動的樂趣之外📄，也學習到了如何給自己機會運動，如何運動，以及能選擇哪些自己感興趣的運動。

學ld乐动体育早已超越了學一個特長的範疇。因為這是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄諸多壞習慣♻。

每一次的失敗和成功，都是他們對人生價值實現的目的和意義的探索⏸，因為不管是含著淚水的奔跑🧑🏿‍🚀，還是忍著傷痛艱難的前行，他們都始終堅守著對生活⛹🏽‍♂️、對生命的那一份樂觀，讓生活變得更加地幸福、快樂！

這👩🏿‍🚒，也是ld乐动体育鍛煉帶給ld乐动体育生的最大財富！

如果你是愛孩子的父母，請讓她參加ld乐动体育鍛煉吧！

讓她在失敗中學會如何接受挫折，

讓她在痛苦中學會如何樂觀地向前，

讓他們在鍛煉中學會如何地控製自我的情緒，

讓她在集體項目中學會如何地合作🌊🤞🏼、學會責任，學會擔當🙆，

讓他們在運動中培養健康、健全的人格，

讓她在運動中收獲幸福的體驗……

生活本身就是豐富多彩的🤞🏻，我們沒有理由拒絕孩子運動的天性，讓他們擁有一個健康的身心，這是我們為人之父母給予孩子最好的禮物！也是我們對孩子生命負責的態度𓀌！

記住，ld乐动体育並非只是強壯身體，更塑造進取的精神和健全的人格。

（活躍的人是指每周至少有75分鐘密集的ld乐动体育鍛煉或每周150分鐘適度的ld乐动体育活動的人。）

其中🤵🏽，最活躍、最經常鍛煉的國家是烏幹達，中國也在活躍國家的名單裏🚪。研究結果顯示，中國人真的動起來了，人們閑暇活動（相對ld乐动体育鍛煉）普遍增加，這可能是因為中國快速增加的老年人口更多地使用公園以及公共ld乐动体育設施🧜‍♂️，但有14.1%的中國人不鍛煉👩‍🍼，而許多疾病的產生恰恰與人的不鍛煉有間接甚至直接的關系。

世衛組織負責人指出：長時間工作/學習🧛‍♂️、交通工具發達、智能手機普及等奪走了人們運動的機會🕵🏿‍♂️。

之前，清華大學就有規定🚍，從2017年本科新生開始🈁，遊泳將與畢業綁定👍🏼。也就是說🎭，如果到畢業🧑🏿‍💼🎒，學生還學不會遊泳🙉，學校將不給他畢業證！而早在2008年⛹🏿‍♂️，清華也曾規定長跑為學生必修課程，達不到要求👨‍🦲，一樣不準畢業🦠。

一時輿論嘩然👢，有點贊的💁‍♀️，畢竟遊泳是必要的求生手段🤦🏻‍♀️，也是極好的鍛煉身體的運動，但也有不少人表示“不可理喻”，有人嘲諷“高校把學問教好就行”🐸，有人哀嚎“何必讓旱鴨子們去吃這個苦”……

無論是哪種聲音，都有一句潛臺詞——“運動可沒有其他事情重要啊。”

網絡段子曾說，“要讓中國足球在十年內趕上世界一流？高考加一門足球。”由此也能看出，家長更願意孩子把時間花在能帶來“具體好處”的事情上，至於身體嘛🫁，以後“成功”了，再慢慢鍛煉吧。

但養成運動的習慣🙆🏼‍♂️，從來都不只為給孩子一個健康的體魄，更為培養孩子完整的人格——這種培養，越早越好🤵🏼‍♂️。